_7 Wege zu mehr Willensstärke

_1 aufrecht hinsetzen (tatsächlich: wiss. Untersuchungen beweisen es)

_2 nicht zwei Verhaltensänderungen auf einmal planen

_3 to-do-Listen aufstellen, aber realitätsnah bleiben

_4 den Alltag ritualisieren (besonders bei unangenehmen Dingen)

_5 Allzuviele Entscheidungen vermeiden (das macht müde)

_6 Kontrolle auslagern (=andere miteinbeziehen,wenn man zB mit dem rauchen aufhören will)

_7 nach 16.00 Uhr nichts Wichtiges entscheiden


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