_7 Tipps gegen Panikattacken

_1 auf das Ein- und Ausströmen des eigenen Atem achten

_2 die Angst zu Ende denken: Was kann schlimmstenfalls passieren?

_3 das Mantra "Alles wird gut" murmeln

_4 ein Lied singen, egal, welches (zB Harry Belafonte)

_5 den eigenen Gedanken einen Ersatz bieten, um aus dem Gedankenkreislauf auszzubrechen

_6 ruhig werden

_7 die Arme und den Rücken strecken, große, raumgreifende Gesten machen

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