_7 Tipps zur schnellen Fitness

_1 nur 1 Minute trainieren

_2 das aber dreimal täglich

_3 tiefe Hocke, nach oben springen, Arme hochreißen (30 Sprünge in 60 Sekunden)

_4 1 Minute auf der Stelle laufen

_5 6 mal 1o Sekunden auf die Zehenspitzen stellen. Mitzählen!

_6 zufrieden wieder auf dem Bürostuhl niederlassen, sich belohnen

_7 damit anfangen. Jetzt sofort! Mit Nummer 3 beginnen!


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