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_7 Tipps zur schnellen Fitness
_1 nur 1 Minute trainieren
_2 das aber dreimal täglich
_3 tiefe Hocke, nach oben springen, Arme hochreißen (30 Sprünge in 60 Sekunden)
_4 1 Minute auf der Stelle laufen
_5 6 mal 1o Sekunden auf die Zehenspitzen stellen. Mitzählen!
_6 zufrieden wieder auf dem Bürostuhl niederlassen, sich belohnen
_7 damit anfangen. Jetzt sofort! Mit Nummer 3 beginnen!