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_1 Viel hinausgehen in Licht und Sonne, auch nur Hände bescheinen lassen hilft schon _2 Vitamin-D-Spiegel untersuchen lassen - womöglich zu niedrig (bei sehr vielen Menschen ist das so) _3 Sich bewegen: Treppen laufen, Schreibtischpausen, zum Briefkasten gehen _4 in die Sauna gehen: Ihre Gefäfle werden elastischer _5 morgens nach dem Frühstück ein paar Rädchen Chili unzerkaut hinunter schlucken _6 viel trinken _7 sich nicht zuviel abverlangen - der Organismus muss sich umstellen
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