_7 Tipps zu weniger Gewicht

_1 das Sättigungsgefühl bewusst erleben

_2 keine Zwischenmahzeiten, sondern sich nur 3 am Tag erlauben

_3 essen am Tisch, ohne TV, Handy oder Zeitung

_4 viel Eiweiß

_5 kein Zucker

_6 viel Wasser trinken, 1 Glas vor dem Essen füllt den Magen