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_1 alle Telefonate des Tages hintereinander weg schaffen _2 zuvor mitteilen, dass es sich um ein "kurzes" (10 Min) Telefonat handelt, auf die Uhr schauen _3 nicht erreichbar sein _4 Smartphone weglegen oder ausschalten _5 Mails nur 2x am Tag checken _6 Zeiterfassungstool nutzen, um "Zeitstehler" auszumachen _7 ähnliche Aktivitäten zusammenfassen
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